El Ashwagandha es una planta de la tradición india, también conocida como withania, que puede ser de ayuda natural a diferentes personas afectadas por problemas emocionales, psicológicos, metabólicos y fisiológicos, a causa de su notable versatilidad terapéutica, en su doble función sedante y vigorizante.
Los adaptógenos en general han demostrado tener efectos positivos a nivel de fatiga adrenal, dolor e inflamación en artritis, conciliación y calidad de sueño, la Ashwagandha tiene un potencial enorme como tónico debido a sus múltiples acciones farmacológicas, como antiestrés, neuroprotector, antitumoral, antiartrítico, analgésico y antiinflamatorio, además de ser útil para diferentes tipos de enfermedades como Parkinson, demencia y pérdida de memoria.
La Ashwagandha se considera un remedio adaptógeno, el cual brinda una sustancia para ayudarnos a afrontar una situación adversa o cambiante, y que permite sobrellevarla en mejores condiciones. La Ashwagandha o la Withania ha demostrado que es eficaz para disminuir el exceso de estrés, una afección psicoemocional que podría derivar en otros trastornos si no se le hace un seguimiento.
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¿Cómo se debe tomar Ashwagandha?
Se recomienda de consumir dosis entre 300 y 500 miligramos diarios de un extracto de raíz Ashwagandha, si se usa la propia raíz seca, entre 3 y 6 gramos diarios, es preferible dividir la dosis diaria en varias tomas, haciendo concluir una de ellas una o dos horas antes de dormirse.
La Ashwagandha se puede tomar tanto en cápsulas, como en polvo o incluso en infusiones, cualquiera de estas opciones que se haya elegido, debe ser consumida como una dosis máxima de 3 gramos, y es recomendable no tomarla durante más de 2 meses seguidos.
¿Qué beneficios tiene la Ashwagandha?
La planta Ashwagandha es un pequeño arbusto con flores amarillas que es nativo de la india y el norte de África, los extractos, el polvo de la raíz o las hojas de la planta se usan para tratar una variedad de afecciones, muchos de sus beneficios para la salud se atribuyen a su alta concentración de withanolides, que han demostrado combatir la inflamación y el crecimiento tumoral, además de estos beneficios podemos encontrar más como:
- Puede reducir los síntomas de depresión.
- Puede aumentar la testosterona y la fertilidad en los hombres.
- Puede aumentar la fuerza y la masa muscular.
- Puede reducir la inflamación.
- Promueve la salud cardiovascular.
- Puede mejorar la memoria y la función cerebral.
- Puede combatir la ansiedad.
- Posee propiedades anticancerígenas.
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
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¡Advertencia!
Se recomienda consultar con tu médico de confianza, si puedes consumir esta clase de Té, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir este Té o vitaminas a base de Aswagandha.
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