La lisina es un aminoácido esencial para nuestro organismo, es necesaria su ingestión mediante la dieta para evitar la falta de nutrientes, la síntesis de la lisina se lleva a cabo por bacterias, plantas y hongos.
La lisina presenta capacidad antioxidante y es componente de las proteínas, por esto es necesaria para la construcción de la masa muscular, recuperación de lesiones y heridas, producción de hormonas, enzimas y anticuerpos.
La lisina se encuentra en gran cantidad de alimentos, como los de origen animal u origen vegetal.
- Origen animal: Carnes rojas, cerdo, aves, pescados, queso y huevos.
- Origen vegetal: Levadura de cerveza, soja, legumbres, semillas, cereales integrales, entre otros.
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¿Cómo consumir la Lisina?
La lisina se debe consumir con 1 cápsula al día o según la medicación recetada por un especialista, las cápsulas de lisina no deben ingerirse por más de 6 meses o por más del tiempo estipulado por el médico, ya que pueden causar desequilibrios en la concentración de otro aminoácido llamado arginina.
Los efectos secundarios de la lisina pueden incluir dolores de estomago, diarrea cuando se toman en cantidades superiores a las dosis recomendadas por un médico.
Beneficios y propiedades
Son muchos beneficios para el organismo si añades este complemento a base de aminoácidos a tu dieta, tu salud saldrá con múltiples beneficios como:
- Previene la osteoporosis.
- Trata y previene las úlceras bucales.
- Reduce la ansiedad y el nerviosismo.
- Mejora el funcionamiento del sistema inmune.
- Mejora la densidad ósea.
- Combate el colesterol.
¡Advertencia!
Es recomendable consultar con su médico de confianza si puede consumir la Lisina como suplemento, ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera, si llegas a presentar alergia consulta con tu médico.
Si tienes una condición de salud o estas en embarazo, consulta a tu médico antes de consumir Vitaminas o Suplementos.
Te invitamos a conocer nuestra categoría Vitaminas y Suplementos podrás encontrar L-Lisina Apoyo a la salud inmune que es necesaria en la producción de anticuerpos, enzimas y hormonas mejorando la salud y la longevidad.
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