Muchos adultos y niños toman una o más vitaminas u otros suplementos dietéticos.
Además de las vitaminas, los suplementos dietéticos pueden contener minerales, hierbas u otros ingredientes botánicos, aminoácidos, enzimas y muchos otros ingredientes. Los suplementos dietéticos vienen en una variedad de formas, que incluyen tabletas, cápsulas, gomitas y polvos, así como bebidas y barras energéticas. Los suplementos populares incluyen las vitaminas D y B12; minerales como calcio, hierro; hierbas como la equinácea y el ajo; productos como glucosamina, probióticos y aceites de pescado.
Antes de tomar decisiones sobre si debe tomar un suplemento, hable con su médico de confianza. Pueden ayudarlo a lograr un equilibrio entre los alimentos y los nutrientes que necesita personalmente.
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Los suplementos dietéticos incluyen ingredientes como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas. Los suplementos dietéticos se comercializan en forma de tabletas, cápsulas blandas, gel, polvos y líquidos.
¿Cuáles son los beneficios de los suplementos dietéticos?
Algunos suplementos pueden ayudar a asegurar que obtenga suficientes sustancias vitales que el cuerpo necesita para funcionar; otros pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad. Pero los suplementos no deben reemplazar las comidas completas que son necesarias para una dieta saludable, así que asegúrese de comer también una variedad de alimentos.
A diferencia de los medicamentos, no se permite comercializar suplementos con el fin de tratar, diagnosticar, prevenir o curar enfermedades. Eso significa que los suplementos no deben hacer afirmaciones sobre enfermedades, como “reduce el colesterol alto” o “trata enfermedades del corazón“. Afirmaciones como estas no se pueden hacer legítimamente para los suplementos dietéticos.
l TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: BENEFICIOS DEL LAPACHO CONOCIDO COMO PAU D’ARCO l
¡Advertencias!
Muchos suplementos contienen ingredientes activos que tienen fuertes efectos biológicos en el cuerpo. Esto podría hacerlos inseguros en algunas situaciones y dañar o complicar su salud. Por ejemplo, las siguientes acciones podrían tener consecuencias dañinas, incluso potencialmente mortales:
- Combinando suplementos
- Usar suplementos con medicamentos (ya sean recetados o de venta libre)
- Sustitución de medicamentos recetados por suplementos
- Tomar demasiados suplementos, como vitamina A, vitamina D o hierro.
Algunos suplementos también pueden tener efectos no deseados antes, durante y después de una cirugía o si estás embarazada. Por lo tanto, asegúrese de informar a su médico de confianza, incluido su farmacéutico, sobre cualquier suplemento que esté tomando.
Recuerda que puedes encontrar más suplementos para tu salud y bienestar en nuestra categoría de Vitaminas y Suplementos las cuales hay una gran variedad para cuidar tu cuerpo.
