Antes de comenzar hablaremos que son la Bacopa monnieri y el Gotu Kola. La Bacopa monnieri, también llamada brahmi, hisopo de agua, gratiola con hojas de tomillo y hierba de la gracia, es una planta básica en la medicina ayurvédica tradicional la cual crece en ambientes húmedos y tropicales, además su capacidad para prosperar bajo el agua lo hace popular para uso en acuarios.
Bacopa monnieri ha sido utilizada por médicos ayurvédicos durante siglos para una variedad de propósitos, que incluyen mejorar la memoria, reducir la ansiedad y tratar la epilepsia. De hecho, la investigación muestra que puede estimular la función cerebral y aliviar la ansiedad y el estrés, entre otros beneficios.
Se cree que una clase de compuestos poderosos llamados bacósidos en Bacopa monnieri es responsable de estos beneficios.
El Gotu Kola, considerada como la “hierba de la longevidad”, es un alimento básico en la medicina tradicional china, indonesia y ayurvédica. Afirman que la planta medicinal tiene el poder de aumentar la capacidad intelectual, curar problemas de la piel y promover la salud del hígado y los riñones, así como ayuda a evitar el Alzheimer.
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Conoce los beneficios de la Bacopa monnieri:
1. Contiene poderosos antioxidantes: Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger a las células de daños causados por moléculas dañinas por radicales libres.
La investigación sugiere que el daño causado por los radicales libres está relacionado con muchas afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
2. Puede reducir la inflamación: La inflamación es la respuesta natural de su cuerpo para ayudar a sanar y combatir enfermedades.
Sin embargo, la inflamación crónica de bajo nivel se ha relacionado con muchas afecciones crónicas, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas y renales.
3. Puede estimular la función cerebral: La investigación sugiere que Bacopa monnieri puede ayudar a mejorar la función cerebral.
Por ejemplo, un estudio mostró que la suplementación con Bacopa monnieri mejoró su aprendizaje espacial y su capacidad para retener información. El mismo estudio también encontró que aumentó la longitud y la ramificación de las dendritas.
Las dendritas son partes de las células nerviosas del cerebro que están estrechamente relacionadas con el aprendizaje y la memoria.
4. Puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH: El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por síntomas como hiperactividad, impulsividad y falta de atención.
Curiosamente, la investigación ha demostrado que Bacopa monnieri puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH.
5. Puede prevenir la ansiedad y el estrés: Bacopa monnieri puede ayudar a prevenir la ansiedad y el estrés. Se considera una hierba adaptogénica, lo que significa que aumenta la resistencia de su cuerpo al estrés.
La investigación sugiere que Bacopa monnieri ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al elevar su estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, una hormona que está estrechamente relacionada con los niveles de estrés.
Conoce los beneficios del Gotu Kola:
1. Puede ayudar a mejorar la función cognitiva: Un pequeño estudio de 2016 de Trusted Source comparó los efectos del extracto de gotu kola y el ácido fólico para mejorar la función cognitiva después de un derrame cerebral. Este pequeño estudio evaluó el impacto en tres grupos de participantes: uno que tomaba 1000 miligramos (mg) de gotu kola al día, otro que tomaba 750 mg de gotu kola al día y otro que tomaba 3 mg de ácido fólico al día.
2. Ayuda a evitar el Alzheimer: Gotu kola tiene la capacidad de mejorar la memoria y la función nerviosa, lo que le da potencial para tratar la enfermedad de Alzheimer. De hecho, un estudio de 2012 encontró que el extracto de gotu kola tenía un efecto positivo en las anomalías de comportamiento con enfermedad de Alzheimer.
3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés: Los investigadores en un estudio del 2016 encontraron que la gotu kola tenía un efecto ansiolítico en ratones machos que no habían dormido durante 72 horas. La privación del sueño puede causar ansiedad, daño oxidativo y neuroinflamación.
A los que se les administró gotu kola durante cinco días consecutivos antes de someterse a la privación del sueño experimentaron un comportamiento similar al de la ansiedad significativamente menor. También experimentaron una mejor actividad locomotora y menos daño oxidativo.
4. Puede actuar como antidepresivo: El efecto positivo de gotu kola sobre la función cerebral también puede convertirlo en un antidepresivo eficaz.
Una revisión del 2016 respalda estos hallazgos, en parte debido a un estudio sobre 33 personas con trastorno de ansiedad generalizada. Se pidió a los participantes que tomaran gotu kola en lugar de su medicación antidepresiva durante 60 días. Ellos mismos informaron una disminución del estrés, la ansiedad y la depresión.
5. Puede mejorar la circulación y reducir la hinchazón: La investigación del 2001 encontró que la centella asiática puede reducir los problemas de retención de líquidos, hinchazón de los tobillos y circulación relacionados con los vuelos que duran más de tres horas.
A los participantes que experimentaron una enfermedad venosa superficial de leve a moderada con venas varicosas se les pidió que tomaran gotu kola durante dos días antes de su vuelo, el día de su vuelo y el día después de su vuelo.
Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron el suplemento experimentaron significativamente menos retención de líquidos e hinchazón de los tobillos que aquellos que no lo hicieron.
¡Advertencias!
Se recomienda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estos alimentos, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo.
Si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir ciertos alimentos.
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