Los batidos aportan múltiples beneficios nutricionales que complementan tu alimentación ya que proporcionan al organismo un gran número de nutrientes, vitaminas y minerales. Estas bebidas están elaboradas a base de leche vegetal aumentando tus niveles de defensas y mejorando el un funcionamiento del aparato digestivo.
Los batidos de leche son una excelente fuente de energía así que prepárate y conoce los 5 mejores batidos que cambiarán tu vida.
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Batido de fresa y almendras
Ingredientes:
- 1 taza de fresas frescas.
- 1 taza de leche de almendras de vainilla Almendrola.
- 1 cucharada de avena.
Preparación:
- Lavamos bien las fresas y las cortamos un poco.
- Introducimos las fresas en el vaso de la licuadora, le añadimos la leche de almendras de vainilla y la avena.
- Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
- Sirve inmediatamente.
Valor nutricional:
Si quieres bajar de peso este batido es para ti, pues sus ingredientes tienen un bajo contenido calórico y proporcionan varios beneficios por ejemplo La leche de almendras contiene mucho potasio, calcio y ácidos grasos, las fresas aportan vitaminas y finalmente la avena te ayuda a perder de peso.
Batido de almendras y manzana
Ingredientes:
- 1 manzana.
- 4 almendras naturales.
- 1 taza de leche de arroz MONSOY.
- 1 cucharadita de canela Badia.
Preparación:
- Lavamos y pelamos la manzana luego la cortamos en trozos.
- Añadimos los ingredientes al vaso de la licuadora.
- Si quieres añadir un poco de sabor añade una cucharadita de canela.
- Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
- Sirve inmediatamente.
Valor nutricional
La leche de arroz Monsoy tiene pocas calorías y posee propiedades saludables para tu organismo. Las almendras son una fuente de proteínas y grasas saludables, mientras la manzana es rica en fibra, minerales y vitaminas.
¿Sabías qué? las manzanas reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
Batido de almendras y nueces
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras Almendrola.
- 4 almendras peladas.
- 4 nueces.
- 1 cucharada de avena.
- 1 cucharadita de canela Terrasoul.
Preparación:
- Alistamos las nueces y las almendras.
- En el vaso de la licuadora añadimos todos los ingredientes.
- Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
- Sirve inmediatamente.
Valor nutricional
La leche de almendras mejora tu digestión y aumenta tus niveles de energía, Los frutos secos tienen antioxidantes que mejoran el aspecto de la piel la y bajan los niveles colesterol.
Batido de banano y avena
Ingredientes:
- 1 banano
- 1 taza de yogur griego o yogur descremado.
- 1 taza leche de arroz YOSOY.
- 1 cucharada de avena.
- 2 cucharaditas de linaza en semillas.
- 1 pizca de miel (al gusto).
Preparación:
- Organiza los ingredientes sobre la mesa.
- Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora.
- Mezcla a velocidad media durante 2 minutos.
- Sirve inmediatamente.
Valor nutricional
Si quienes tener una figura esbelta este batido en el desayuno es perfecto para ti, porque aporta mucha energía y sus ingredientes ayudan a bajar de peso además aprovechas las propiedades del banano pues posee altos niveles de vitamina A, B, C, mientras la linaza aporta omega 3, 6 y 9.
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Batido con leche de coco y banano
Ingredientes:
- 1 taza de leche de coco kari.
- 1 banano.
- 1 cucharada de avena.
- 4 almendras peladas.
Preparación:
- Prepara tu licuadora y alista tus ingredientes.
- Añade todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Mezcla a velocidad media durante 2.
- Sirve inmediatamente.
Valor nutricional
Esta receta es deliciosa, y nutritiva te ayuda a potencializar tu rendimiento físico, aumenta tu energía y ayuda a la recuperación muscular. El banano aporta vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 -ácido fólico, la leche de coco aporta gran variedad de vitaminas como; vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5, B11, B12 y es una gran fuente de energía. Esta receta contiene azúcar de la leche de coco y el banano, por esa razón se recomienda consumirlo cuando necesitas más energía para la actividad física.
¡Advertencia!
Estos batidos no tratan de sustituir una dieta equilibrada o medicación, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de alimentos de una dieta saludable.
En caso de presentar alergia suspenda el consumo de los batidos inmediatamente y consulte con su médico.
Si tienes alguna enfermedad o preexistencia se recomenda consultar a tu médico de confianza.
Hoy en día podemos encontrar distintos tipos de leches vegetales y marcas, como Almendrola, YOSOY, MONSOY, Kari, que te ayudan a sustituir la leche de origen animal, ya sea por la intolerancia a la lactosa, por recomendación médica o por un estilo de vida saludable.
Hay gran variedad de leches vegetales como; leche de avena, leche arroz, leche almendras, en nuestra categoría Despensa puedes encontrar productos para que prepares deliciosas y nutritivas recetas.
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