El Calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, ya que se encuentra en un 95% en los huesos y los dientes, además de los tejidos corporales y las neuronas, tener un buen nivel de calcio en nuestro cuerpo es apropiado ya que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Este mineral es uno de los responsables en la formación de los dientes y de los huesos, está presente principalmente en los lácteos y derivados de estos mismos, además podemos encontrar este importante mineral en hojas verdes, como el repollo, el brócoli, en frutos secos como las almendras o las semillas de girasol y legumbres secas.
Principales beneficios
- Fortalece los huesos, dientes y encías.
- Ayuda en la regularidad de la frecuencia cardíaca.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye los niveles del colesterol en la sangre.
- Previene los calambres en la musculatura corporal.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Cantidad necesaria diarias de Calcio
- En adultos es de: 800 mg.
- En adolescentes es de: 1.000 mg.
- En niños es de: 600 a 900 mg.
- En mujeres embarazadas es de: 1.200 mg.
¡Advertencia!
Recuerda preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir este batido, todo en exceso puede generar alteraciones a nuestro organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumir este batido, suspende de inmediato su consumo y consulta a tu médico antes de consumir ciertos alimentos o bebidas.
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