El Ashwagandha es una planta de la tradición india, también conocida como withania, que puede ser de ayuda natural a diferentes personas afectadas por problemas emocionales, psicológicos, metabólicos y fisiológicos, a causa de su notable versatilidad terapéutica, en su doble función sedante y vigorizante.
La Ashwagandha se considera un remedio adaptógeno, el cual brinda una sustancia para ayudarnos a afrontar una situación adversa o cambiante, y que permite sobrellevarla en mejores condiciones. La Ashwagandha o la Withania ha demostrado que es eficaz para disminuir el exceso de estrés, una afección psicoemocional que podría derivar en otros trastornos si no se le hace un seguimiento.
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¿Para qué sirve?
Los adaptógenos en general han demostrado tener efectos positivos a nivel de fatiga adrenal, dolor e inflamación en artritis, conciliación y calidad de sueño, la Ashwagandha tiene un potencial enorme como tónico debido a sus múltiples acciones farmacológicas, como antiestrés, neuroprotector, antitumoral, antiartrítico, analgésico y antiinflamatorio, además de ser útil para diferentes tipos de enfermedades como Parkinson, demencia y pérdida de memoria.
¿Qué beneficios tiene la Ashwagandha?
La planta Ashwagandha es un pequeño arbusto con flores amarillas que es nativo de la india y el norte de África, los extractos o el polvo de la raíz o las hojas de la planta se usan para tratar una variedad de afecciones, muchos de sus beneficios para la salud se atribuyen a su alta concentración de withanolides, que han demostrado combatir la inflamación y el crecimiento tumoral, además de estos beneficios podemos encontrar más como:
- Puede reducir los síntomas de depresión.
- Puede aumentar la testosterona y la fertilidad en los hombres.
- Puede aumentar la fuerza y la masa muscular.
- Puede reducir la inflamación.
- Promueve la salud cardiovascular.
- Puede mejorar la memoria y la función cerebral.
- Puede combatir la ansiedad.
- Posee propiedades anticancerígenas.
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
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¿Cómo se debe tomar Ashwagandha?
Se recomienda de consumir dosis entre 300 y 500 miligramos diarios de un extracto de raíz Ashwagandha, si se usa la propia raíz seca, entre 3 y 6 gramos diarios, es preferible dividir la dosis diaria en varias tomas, haciendo concluir una de ellas una o dos horas antes de dormirse.
La Ashwagandha se puede tomar tanto en cápsulas, como en polvo o incluso en infusiones, cualquiera de estas opciones que se haya elegido, debe ser consumida como una dosis máxima de 3 gramos, y es recomendable no tomarla durante más de 2 meses seguidos.
¡Advertencia!
Se recomienda consultar con tu médico de confianza, si puedes consumir esta clase de Té, recuerda que todo en exceso puede generar alteraciones en el organismo, si llegas a presentar algún tipo de alergia o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumir este Té.
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