Las bebidas gaseosas light se han puesto de moda últimamente gracias a las dietas que se realizan, sin embargo esto a algunas personas les preocupa por los efectos negativos que da en nuestra salud. Hoy te enseñamos la mejor manera de decirle adiós a las bebidas gaseosas de nuestra dieta.
Al cambiar estas bebidas gaseosas de tu dieta sentirás un gran cambio en tu organismo ya que estas bebidas naturales previenen enfermedades, ayuda a tu sistema inmunológico, ayuda a tu sistema digestivo, además de esto sirve para perder peso gracias a que estimula el metabolismo facilitando la digestión en tu cuerpo.
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Jengibre y Limón
El jengibre forma parte de los tubérculos, estudios han demostrado los beneficios que tiene con la salud en el cuerpo humano, el jengibre es considerado como un antiinflamatorio natural y que previene enfermedades respiratorias, puedes gozar de sus propiedades a través de infusiones, jugos, licuados, entre otros. Al combinar Jengibre con Limón se genera diferentes propiedades beneficiosas, las cuales pueden ser:
- Alivia las Náuseas.
- Puede ayudar a adelgazar.
- Ayuda a mantener la piel saludable.
- Previene los resfriados, tos y gripa.
- Ayuda a desintoxicar el hígado.
¿Cómo se prepara?
Para preparar esta bebida de jengibre con limón, se necesita: 30 gramos de jengibre, 1 limón, 1 litro de agua; Se agrega el jengibre, el agua y el jugo de limón a una licuadora, donde posteriormente se mezclaran todos estos ingredientes. Luego de licuar, servimos en un vaso y se vuelve a mezclar con una cuchara para que quede mejor distribuida en el agua.
Agua de Pepino y Limón
El pepino es una de las mejores frutas para mantener tu cuerpo hidratado, además de esto sirve para mantener unos procesos internos gracias a las vitaminas del complejo B que favorece el impulso nervioso y la salud celular en el cuerpo.
- Reduce y controla el azúcar en la sangre.
- Contribuye antioxidantes que reducen el riesgo de enfermedades cardiacas y pulmonares.
- Combate contra las infecciones.
- Ayuda a tu sistema digestivo a estar sano.
- Previene la aparición de acidez y mejora la digestión.
¿Cómo se prepara?
Para preparar esta bebida de pepino con limón, es necesario tener, un pepino cortado en pequeños pedazos, medio limón picado y un litro de agua. una vez tengamos esto, en una licuadora licuamos estos ingredientes para que se mezclen. se debe servir en un vaso el cual debe ser bebido inmediatamente.
Té de Jengibre y Cúrcuma
El té de jengibre y cúrcuma es ideal para la digestión, ya que nos ayuda a mantener en buen estado el hígado, además de ser una bebida poderosa es antiinflamatorio la cual combate la hinchazón abdominal. Esta infusión tiene como uno de sus mayores beneficios adelgazar de manera saludable.
- Previene la resistencia a la insulina.
- Evita la formación de nuevos tejidos grasos.
- Ideal para la digestión.
- Bebida rica en Vitamina C, Niacina, Fósforo y Potasio.
¿Cómo se prepara?
El delicioso Té de jengibre y cúrcuma ideal para adelgazar necesita ingredientes como: 2 cucharadas de cúrcuma en polvo, 2 cucharadas de jengibre, 1 cucharada de miel y 2 tazas de agua, principalmente se pela el jengibre y se ralla, luego se hierve durante diez minutos hasta que quede el liquido que este suelta, este se vierte en una taza junto al polvo de cúrcuma, se añade la miel para endulzar la mezcla y con una cuchara se mezcla todo y estaría listo para beber y disfrutar de esta deliciosa bebida.
Jugo de Manzana y Zanahoria
El jugo de Manzana y Zanahoria es un excelente complemento para tu dieta, esta bebida tiene como principal propiedad desintoxicar nuestro organismo, mejorando así varios aspectos de nuestra salud.
- Ayuda a una buena digestión.
- Desinflama el estómago.
- Purifica la sangre.
- Mejora la apariencia de la piel.
- Ayuda a la vista.
¿Cómo se prepara?
Esta deliciosa bebida requiere de unos ingredientes para su sencilla preparación, los cuales son: 1 manzana roja, una zanahoria, un litro de agua y por ultimo es opcional una pizca de jengibre. Para la preparación de este jugo se necesita licuar la manzana, la zanahoria y puedes agregar un poco de agua, hasta el punto donde estos se mezclen, una vez licuado se agrega el jengibre al gusto, y podrás disfrutar de esta deliciosa bebida.
Jugo de Aloe Vera
El jugo de Aloe Vera es un jugo totalmente saludable, también conocido como jugo de sábila, es un jugo totalmente natural el cual contiene como principales propiedades ser curativas y medicinales, ayudando así a la piel y a las quemaduras.
- Ayuda a combatir el estreñimiento.
- Ayuda a tener una piel sana.
- Mejora la salud del corazón.
- Mejora la digestión.
- Ayuda a complementar la hidratación diaria.
¿Cómo se prepara?
Para la preparación de este sencillo jugo, es necesario tener ingredientes como: Hojas de Aloe Vera, 1 litro de agua, 3 cucharadas de miel y una cucharada de jugo de limón. Iniciaremos cortando las hojas de Aloe Vera en pequeños trozos, retirar la cascara y extraer el gel interno, una vez tengamos esto hecho, en una licuadora agregamos el agua, la miel, el jugo de limón junto al Aloe Vera, se licua al gusto y posteriormente para disfrutar de su sabor se sirve en un vaso y se agrega cubos de hielo.
Té de Menta con Miel
Esta deliciosa bebida, es una de las más conocidas debido a su consumo para aliviar dolores o irritaciones de la garganta, el cual nos ayuda mucho para prevenir la gripa o recaer en esta misma.
- Reduce la fiebre.
- Mejora y acelera el proceso de digestión.
- Previene la sensación de nausea y vómito.
- Combate la inflamación muscular y articular.
- Tiene propiedades antibacterianas.
¿Cómo se prepara?
Para la preparación de esta reconocida y deliciosa bebida, es necesario contar con ingredientes como: 1 cucharada de hoja de menta, 2 tazas de agua y 1 cucharada de miel, principalmente en un recipiente se calienta el agua y le agregamos la cucharada hojas de menta, esperamos a que hierva y dejamos reposar unos 7 minutos aproximadamente, finalmente servimos en un vaso y le agregamos la miel, revolvemos y estaría lista para consumir y disfrutar de sus beneficios.
¡Advertencia!
Es recomendable preguntar a tu médico de confianza, si puedes consumir estas bebidas, recuerda no tomar en exceso, la clave esta en el equilibrio de la ingesta de este tipo de bebidas para que disfrutes de todos sus beneficios para la salud, si llegas a presentar algún tipo de alergia al consumirlo, suspende de inmediato su consumo, si estas en embarazo o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de consumirlos.
Este tipo de bebidas no trata de sustituir una dieta balanceada o medicación, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de alimentos de una dieta normal.
Hoy en día podemos encontrar distintos productos en nuestra categoría Despensa para preparar deliciosas bebidas saludables que ayudan a cuidar tu salud con ingredientes naturales, como lo son marcas como: STASH, BIGELOW, TRADITIONAL MEDICINALS, ROYAL KING, ORGANIC INDIA.
La marca Badia tiene productos ideales para perder peso como: Semillas de chía BADIA gracias a su contenido de fibra sirve para disminuir el estreñimiento, la Canela en polvo BADIA aporta antioxidantes que ayudan a combatir el colesterol y los triglicéridos, estos productos son un complemento para una dieta balanceada.
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